Destinos

Destinos
Destinos

Dicas

Dicas
Dicas

Hotéis e Gastronomia

Hotéis e Gastronomia
Hotéis e Gastronomia

Doente na viagem: guia de sobrevivência

English version below

Você planeja uma viagem, agenda seu vôo, hotel, ingressos... e aí você fica doente. O que fazer? Muitas vezes não é um processo fácil (ou econômico) cancelar sua viagem. Ou pior ainda, você estava feliz da vida e se sentindo ótima até chegar no seu destino e aí sente: seu corpo está cansado, sua garganta dói ou uma febre surge do nada. 

Quando viajei para Dubai em fevereiro deste ano me senti bem por 2 semanas. Me alimentei bem, me mantive agasalhada quando necessário, bebi bastante água. Finalmente quando meu marido se juntou à mim para um fim de semana prolongado tudo começou: eu me senti fraca, suava e tremia o tempo todo. Ainda não sei o que aconteceu, mas cheguei ao ponto de não conseguir caminhar por mais de 10 minutos sem ter que sentar. Até desisti de fazer compras no shopping de Dubai (o maior do mundo!) para passar a tarde na cama do hotel.

doente-em-dubaiExausta e febril em Dubai. Foto por Sebastian Manske.


Como várias outras coisas na vida, doenças não agendam um horário no seu calendário para chegar num momento apropriado. O que fazer então quando você fica doente e está longe de casa? Aqui estão algumas dicas que me ajudaram:

Informe-se
Antes de uma viagem, procure informações sobre quais vacinas e possíveis doenças você está mais suscetível à adquirir em seu lugar de destino. Algumas das doenças mais comuns em viagens são Zika, Dengue, Febre Amarela (principalmente na América do Sul e Caribe), Gripe Aviária (principalmente na Ásia) e Síndrome Respiratória do Oriente Médio (conhecida como "MERS", ocorre principalmente em países do Oriente Médio, óbvio). Além de doenças, outros perigos para a saúde podem ocorrer mais freqüentemente em viagens e na época das férias, como por exemplo queimaduras solares e picadas de animais venenosos. E não esqueça de pesquisar sobre a cobertura do seu seguro viagem!

Leve remédios de casa
Você não precisa levar um kit de primeiros socorros em cada viagem, mas se você sabe que tem propensão à ficar doente, carregue consigo uma aspirina, paracetamol ou um remédio para o estômago, por exemplo. Claro que você deve levar somente remédios receitados por seu médico!

Faça o que quer fazer, mas faça devagar
Ninguém quer perder um tour ou deixar de visitar um lugar que sempre sonhou em conhecer por causa de uma doença repentina. Então vá, visite o lugar, faça o tour. Porém, respeite o seu corpo, diminua seu ritmo e não esqueça de fazer muitas pausas, mesmo que aparentemente você acha que já está melhorando.

Beba muita água
Beber água ajuda muito especialmente se você tiver uma febre ou um resfriado. O corpo precisa se manter hidratado ainda mais que o normal já que especialmente com uma febre você soa e desidrata muito rapidamente.

Tire uma manhã/ tarde/ noite para você
Como eu disse antes, é claro que você não quer perder nada do seu passeio, mas tire pelo menos algumas horas para relaxar e você vai ver o quanto sua saúde vai recompensar esse tempo que parece "perdido". Se você não relaxar as chances de se recuperar nos próximos dias vão ser muito pequenas, o que vai arruinar seu passeio mais ainda.

doente-na-viagem


Procure uma farmácia
Se você nao tiver nenhum remédio, procure uma farmácia e converse sobre os sintomas que está sentindo. Farmacêuticos podem recomendar remédios que não precisam de prescrição médica que podem ajudar com problemas menores.

Procure atendimento médico
Em alguns casos você percebe que aspirinas não fazem efeito e que você não consegue obter uma melhora mesmo depois de muito repouso. Nesses casos, procure atendimento médico assim que possível, afinal você está em território desconhecido e pode não saber de alguns perigos do lugar. 


English version

You plan a trip, book your flight, your hotel, buy tickets... and then you get sick. What should you do? Sometimes it's not an easy (or budget friendly) process to cancel your trip. Or even worse, you were happy and feeling great until you've arrived at your destination and then you feel it: your body is tired, your throat is sore and a fever shows up out of the blue.

When I travelled to Dubai in February this year I was feeling fine for 2 weeks. I ate well, kept myself warm and drank a lot of water. Finally when my husband joined me for a longer weekend, everything started: I felt weak, I was sweating and shaking nonstop. I'm still not sure of what happened, but I got to the point where I couldn't walk for longer than 10 minutes without sitting. I even gave up shopping at the Dubai Mall (the biggest in the world!) to spend an afternoon sleeping at the hotel.

Like many other things in life, sickness and diseases don't book a time in your schedule for an appropriate time. So what to do when you're sick and far from home? Here are a few tips that helped me:


Inform yourself
Before a trip, look for information regarding which vaccines you have to take and which diseases you could catch in your destination. Some of the most common diseases in travellers are Zika, Dengue, Yellow Fever (mainly in South America and Caribbean), Bird Flue (mainly in Asia) and Middle East Respiratory Syndrome (aka "MERS", mainly in Middle Eastern countries, obviously). Besides diseases, other risks to your health are happening more frequently during trips and vacation time, such as sun burns and poisonous animals bites. Don't forget to also research your travel insurance's coverage!

Take some medication with you
You don't need to take a first aid kit every time you're travelling, but if you know that you get sick easily, carry an aspirin, paracetamol or something for your stomach with you. You should only take medication prescribed by your doctor, of course!

Do what you want to do, but do it slowly
Nobody wants to miss a tour or not see a place that has always dreamed about because of a sudden sickness. So go, take the tour, visit the place. However, respect your body, slow down your rhythm and don't forget to take many breaks, even when you think you're already feeling better.

Drink tons of water
Drinking water helps a lot especially if you have a fever or a cold. Our bodies need to be even more hydrated than normally since we sweat a lot, specially with a fever, and therefore dehydrate faster.

dengue-zika-febre-amarela-vacina


Take a morning/ afternoon/ evening to yourself
As I mentioned before, of course you don't want to miss anything about your trip, but at least take a few hours to relax and you'll see how much your health will thank you for the time that seemed "wasted". If you don't relax, the chances of you recovering in the next few days are small and that would ruin your trip even more.

Look for a pharmacy
If you don't have any medication with you, look for a pharmacy and talk about the symptoms with a pharmacist. Pharmacists can recommend medications that don't always need medical prescription and can help with smaller problems.

Seek medical care
In some cases you realize that aspirins are not working and you can't feel better even after a long rest. If that's the case, seek for medical care as soon as possible, after all, you're in an unfamiliar place and might not know some of its dangers.


Pin it for later:



Nenhum comentário